منتدى الفَوزُ العَظِيم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الفَوزُ العَظِيم

الفوز العظيم .. منتدى يأخذك إلى الجنة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله من العصائر لتخفيض الوزن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام احمد
رئيس مجلس الإدارة
رئيس مجلس الإدارة
ام احمد


عدد الرسائل : 1822
العمر : 48
أوسمة : الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن W1
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن Empty
مُساهمةموضوع: الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله من العصائر لتخفيض الوزن   الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن Emptyالأحد يونيو 29, 2008 10:02 pm

<hr style="COLOR: #c6a068" SIZE=1>
العصــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــائر

1-كوكتيل فواكه بعسل النحل:


*
مشروب مغذي يمكن تناوله في دقائق معدوده كإفطار سريع يمكن تجهيزه في فتره لاتزيد عن عشر دقائق يتميز يسهولة التجهيز ولايحتاج لأي إمكانيات أو تجهيزات خاصه يعطي الاحساس بالشبع عدة ساعات.

*الكميه المقدمه تكفي أربعة أشخاص_كوب متوسط250مللترا لكل فرد)يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل في حالة إستخدام الحليب منزوع الدسم حوالي3جرامات دهون-كما يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل النحل حوالي350سعرا حراريا للفرد.


المقادير:


*2موزه متوسطة الحجم(200جرام)يتم تقشيرها وتقطيعها الى قطع صغيره
*2تفاحه متوسطة الحجم(300جرام)يتم بشرها
*2برتقاله متوسطة الحجم(300جرام)يتم عصرها
*واحد كوب حليب منزوع الدسم(اختياري يمكن الاستغناء عنه لتخفيف نسبة الدهون)
*4ملعقه عسل نحل صغيره


الطريقه:

*
يتم وضع كل المقادير السابقه في خلاط كهربائي ويتم ضربها جيدا وخلطها وتقسيمها على اربعة اكواب متساويه
*يمكن تجميل كوب الكوكتيل باضافة موزه مقطعه على وجه الاكواب الاربعه او اضافة بعض الفراوله المقطعه علىوجه الاكواب
*يتم تناول الكوب باردا او مثلجا حسب الاحوال
*يجب عدم تناول اي طعام اخر بعد كوكتيل الفواكه بعسل النحل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كي تتم الاستفاده القصوى من محتوى هذا الكوكتيل[/



-شراب الموز المثلج بالحليب:[/u]


*مشروب مغذى سهل لا يستغرق اعداده أكثر من5دقائق يمتاز باحتوائه على الألياف والبروتينات والفيتامينات بكميات كبيره...
*يعطي كوب الموز المثلج بالحليب حوالي225سعرا حراريا ونصيب الفرد من الدهون حوالي 3.5جرام

المقادير:

*4موزه متوسطه مقشره ومقطعه
*1كوب حليب(نصف دسم)
*2ملعقه سكر صغيره
*4قطع ثلج مناسبه



الطريقه:


*يتم وضع المقادير السابقه في خلاط كهربائي لمدة دقيقه واحده ثم وضعها في اربعة اكواب كبيره
*يجب عدم تناول اي طعام اخر بعد كوكتيل الفواكه بعسل النحل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كي تتم الاستفاده القصوى من محتوى هذا الكوكتيل
*يجب شراب هذا الشراب مباشره بعد تجهيوه على الريق(المعده خاويه) حيث يساعد ذلك على تخفيف الوزن والشعور بالحيويه


3-كوكتيل البرتقال والتفاح:

*
كوكتيل صحي منعش يحتوي على نسبة من الفيتامينات يخلو تماما من الدهون
*يعطي كوب الكوكتيل للفرد حوالي180سعرا حراريا ويمكن إعداده وتجهيزه في مده لاتزيد على10دقائق

المقادير:

*
4ثمرات برتقال طازجه(200جرام)
*4ثمرات تفاح طازجه(400جرام)
*ملعقة صغيره عسل نحل
*4قطع ثلج مناسبه


الطريقه:


*يتم تقطيع ثمار البرتال كل ثمره أربعة أاجزاء ويتم نزع القشر منها وكذلك البذور.
*يتم تقطيع ثمار التفاح الى اربعة اجزاء ونزع البذور التي بداخلها.
*يتم وضع الكميات السابقه في خلاط كهربائي مع قطع الثلج لمدة دقيقه واحده
*يتم اضافة حوالي كوب ماء للكوكتيل واعادة خلطه مره اخرى
*يتم تقسيم الكميه على اربعة أكواب متساويه وتقديمها كمشروبصباحي صحي
*يعتبر كوكتيل البرتقال بالتفاح مشروبا مناسبا لخلوه من الدهون وانخفاض السعرات الحراريه التي يعطيها للفرد يوميا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfwz.yoo7.com/
الحاجه
وسام عضو مبدع جدا
وسام عضو مبدع جدا
الحاجه


عدد الرسائل : 1939
العمر : 57
أوسمة : الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن Vbfs2
تاريخ التسجيل : 12/06/2008

الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله من العصائر لتخفيض الوزن   الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن Emptyالإثنين يوليو 14, 2008 7:23 am


<الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن Ee908c422b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام احمد
رئيس مجلس الإدارة
رئيس مجلس الإدارة
ام احمد


عدد الرسائل : 1822
العمر : 48
أوسمة : الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن W1
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله من العصائر لتخفيض الوزن   الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن Emptyالإثنين يوليو 14, 2008 10:00 am

الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن 2_pop73



الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن I82316853_97134



اسعدنى مرورك الطيب




الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله  من العصائر لتخفيض الوزن D07446207f
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alfwz.yoo7.com/
 
الى من تريد تخفيض وزنها موسوعه كامله من العصائر لتخفيض الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفَوزُ العَظِيم :: ركــــن المرأة المسلمة :: المطبـــــــــــخ-
انتقل الى: