نصائح قيمة عن أوجاع الظهر والعضلات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح قيمة عن أوجاع الظهر والعضلات
بقلم : جوني عبساوي مدير فرع سوبر فارم شفاعمرو

تعتبر أوجاع الظهر من الأوجاع الشائعة بعد أوجاع الرأس، حيث يعاني حوالي %80 من المتقدمين بالسن من أوجاع ظهر في إحدى مراحل حياتهم.

جوني عبساوي مدير فرع سوبر فارم شفاعمرو
من المحتمل ان تحدث أوجاع الظهر دون سابق إنذار أو علامات أولية واضحة، وكذلك في أي قسم من العمود الفقري. الأوجاع الأكثر شيوعا هي الأوجاع التي تحدث في القسم السفلي من الظهر.
من بين الأمور المسببة لأوجاع الظهر بالامكان ان نعد: إصابة بعضلات الظهر، إصابة بالمفاصل بين الفقرات (الديسكات)، السمنة المفرطة، والحمل الثقيل.
معظم أوجاع الظهر تختفي بمساعدة العلاج الذاتي، وفي حالة عدم حدوث تحسن والأوجاع تستمر بنفس الدرجة، فمن المفضل التوجه إلى الطبيب.
نشعر بأوجاع العضلات عادة بعد نشاط جسماني مكثف للعضلات، علاج الأوجاع هذه شبيه لعلاج أوجاع الظهر.
علاج بالدواء بدون وصفة طبيب:
بالامكان تخفيف الأوجاع بمساعدة مسكنات الآلام عن طريق تناولها وكذلك بمساعدة علاجات موضعية مثل:
 تدهين موضعي لمراهم تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مسكنات أوجاع، أو مركبات تؤدي إلى تسخين المناطق.
 إلصاق لاصقات تحتوي على مركبات تخفف الأوجاع.
 تدفئة المنطقة المصابة بالأوجاع بواسطة وسائد التدفئة أو القناني الساخنة (القرب).
 حزام الظهر الذي يساعد على الثبات.
كذلك بالامكان استخدام الـ "حمميت" – حزام الظهر الذي يحتوي على وسادة قابلة للتسخين
COLD&WARM
مرهم / لاصقة – بلاستير لعلاج آلام العضلات، المفاصل، الظهر والرقبة

منقول
تحياااااااتي

» صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
» نصائح مزليه
» نصائح لعلاج النحافه
» نصائح لفصل الشتاء
» عشر نصائح هامه لمطبخك سيدتى